Monumenti Aperti 2013 - Nordic Walking Sardegna

Descrizione del workout:
Allenamento della durata di 140' all'interno del Parco Regionale del Molentargius.
Nell'ambiente unico e suggestivo delle saline verrà effettuato un attività allenante congiunta alla pratica del Nordic Walking. Il work out coniuga una serie di andature tecniche con delle serie di esercizi di potenziamento scegliendo dal livello fitness fino ad arrivare, per i più preparati, al livello sport. Nel livello sport ci sarà la possibilità per chi ne avrà piacere di cimentarsi con il lato più sportivo ed allenante del Nordic Walking, riproponendo i classici allenamenti a secco che anche i Fondisti della Squadra Nazionale effettuano nei mesi estivi. Tutto l'Allenamento si snoderà attraverso i percorsi che costeggiano le saline, e nelle zone interne del parco dove ci sono dei percorsi già tracciati e misurati in cui troveremo una parte di saliscendi che renderanno ancor più completo l'allenamento. La parte centrale del nostro work out si eseguirà senza l'utilizzo dei nostri bastoncini con una serie di esercizi di potenziamento specifici per gambe addominali e glutei. A chiusura del nostro circuito ci sarà una fase di streaching realizzata in modo molto completo, avendo sollecitato ampiamente la nostra muscolatura. Per la tipologia di allenamento, si consiglia di non portare zainetti troppo pesanti o tracolle che impediscono una corretta sequenza dei nostri movimenti.
Il nostro obiettivo è sempre:

……star bene nella natura, con il nordic walking!
La nostra Palestra all’aria aperta!

Appuntamento 1: ore 09:30  viale La Palma, ingresso Sali Scelti, Parco Regionale di Molentargius vedi qui
Attrezzatura Consigliata:  è previsto un clima mite e poco ventilato, per cui è d’obbligo un abbigliamento leggero, a strati; sono adatte le scarpe basse da hiking che generalmente hanno sistemi di impermeabilizzazione (Gore-tek, ecc.), ma sono sufficienti quelle ginniche con suola non troppo liscia; per evitare rimorsi, portatevi la macchina fotografica.
Costi: Gratuito
Previsioni Meteo: Poco Nuvoloso. Giornata serena.  Temperature comprese tra 12°C e 21°C
Iscrizioni: Iscrizione obbligatoria tramite mail/sms/telefono (Manuele: 338.4592082) entro le ore 20.00 del SABATO
Contatti: Scuola Nordic Walking Sardegna
Istruttore: Manuel Rosso
Telefono Istruttore: 345.7641582